• About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Daily Bulletin
  • Press Releases
Minggu, April 11, 2021
Eye on Palin
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • English
  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • English
No Result
View All Result
Eye on Paling
No Result
View All Result
Home Healty

Nutrisi Otak Untuk Penderita Stroke

Ariko by Ariko
Januari 7, 2021
in Healty
0
Nutrisi Otak Untuk Penderita Stroke

Nutrisi Otak Untuk Penderita Stroke

0
SHARES
7
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Penderita stroke akan memperoleh sejumlah penanganan medis, obat stroke demi kesembuhan. Selain itu, diperlukan asupan nutrisi otak untuk penderita stroke agar pulih seperti sedia kala. Apalagi penyakit berbahaya satu ini dapat menimbulkan dampak besar dalam jangka panjang. 

Dokter juga menganjurkan jenis-jenis bahan makanan yang dianggap menutrisi otak. Disamping melakukan olahraga ringan untuk memulihkan fisik pengidap stroke. Berikut ini ulasan lengkap yang wajib disimak.

READ ALSO

Cara Membuat Campuran Teh Krisan dan Goji Berry

Peralatan Kesehatan Yang Disediakan Di Ambulans

Nutrisi Otak Untuk Penderita Stroke

Sangat penting untuk dikenali nutrisi otak untuk penderita stroke. Dimana berasal dari sumber makanan sehat hingga bumbu dapur yang diperbolehkan, dan menjauhi makanan penyebab stroke.

1. Karbohidrat

Jenis makanan karbohidrat yang dianjurkan seperti singkong tapioka, terigu, sagu, beras, ubi, kentang dan madu. Adapun produk olahan yang dapat dikonsumsi yakni roti, makaroni, biskuit, dan kue kering. Sangat tidak dianjurkan untuk mengonsumsi olahan dari garam dapur, seperti kue-kue yang terlalu gurih dan manis.

2. Protein Hewani

Sumber protein hewani yang dianjurkan yakni daging ikan, sapi dan ayam tanpa lemak. Termasuk juga susu skim dan telur ayam (bagian putih telur). Sementara protein hewani yang tidak dianjurkan yakni daging ayam dan sapi berlemak, kuning telur, bagian hati, dan susu full cream.

3. Protein Nabati

Sumber protein nabati yang dianjurkan berasal dari olahan kacang-kacangan. Berbeda dari protein nabati yang tidak dianjurkan yaitu produk olahan kacang-kacangan,seperti selai kacang.

4. Sayur-sayuran

Jenis sayur-sayuran yang baik dikonsumsi penderita stroke adalah sayur dengan serat tinggi. Seperti kangkung, bayam, toge, daun katuk, melinjo, kacang panjang, wortel, dan labu siam. Sedangkan, sayur-sayuran yang tidak dianjurkan seperti kol, sawi putih, dan lobak.

5. Buah-buahan

Penderita stroke juga disarankan mengonsumsi buah-buahan yang diolah menjadi jus. Misalnya olahan jus nanas, mangga, dan jambu biji yang alami. Sedangkan, buah-buahan yang mengandung gas tidak dianjurkan berupa asinan dan buah kalengan.

6. Lemak Sehat

Beberapa jenis lemak sehat yang dapat dikonsumsi penderita stroke berasal dari minyak kedelai dan minyak kedelai yang tidak mengandung garam. Misalnya, mentega, margarin, dan santan encer. Jenis lemak sehat yang tidak dianjurkan yakni mentega biasa,
minyak kelapa, dan minyak kelapa sawit.

7. Bumbu Untuk Masakan

Ternyata bumbu yang digunakan dalam olahan masakan untuk penderita stroke juga wajib diperhatikan. Sebaiknya tidak menggunakan bumbu yang tajam seperti kebanyakan garam, gula, laos, jahe, asem, bawang putih, bawang merah, dan kayu manis. 

Ada juga jenis bumbu masakan yang tidak dianjurkan seperti merica instant, cabe instant, kecap, terasi, soda, petis, vetsin, dan baking powder.

Pola makan penderita stroke juga harus diperhatikan agar pemulihan pasca stroke cepat selesai. Selain itu, untuk jangka panjang dapat mengikuti anjuran 7 bahan yang menjadi nutrisi otak untuk penderita stroke.

Baca juga: Mendapatkan Berita Sulawesi yang Aktual

Berbagai Gerakan Olahraga Untuk Pemulihan Stroke

Dalam proses pemulihan tubuh pasca terjadinya stroke, dokter menganjurkan untuk melakukan olahraga. Mengutip dari halaman Saebo, penyakit stroke dapat menyerang seseorang lebih dari satu kali.

Oleh sebab itu, ada beberapa gerakan olahraga ringan yang dapat diterapkan. Seperti dilansir dari American Heart Association, gerakan olahraga dibawah ini mampu meningkatkan kekuatan otot, kebugaran kardiovaskular, dan kemampuan menopang tubuh. Check this out!

1. Peregangan Tangan

Tujuan dilakukan gerakan peregangan tangan adalah untuk melenturkan otot tubuh. Gerakan peregangan tangan yang ideal yakni menggerakkan tangan berputar penuh tiga kali sehari. 

2. Jinjit

Stroke akan mengganggu keseimbangan tubuh. Sehingga sangat penting melatih keseimbangan tubuh dengan cara berjinjit dengan berpegangan pada kursi.

3. Berdiri Satu Kaki

Berdasarkan penuturan dari Richard Sealy selaku Direktur The Rehab Practice, Inggris latihan berdiri satu kaki juga baik bagi penderita stroke. Gerakan satu ini bermanfaat memperkuat otot kaki dan menjaga keseimbangan. 

4. Latihan Pundak

Latihan pundak juga bermanfaat untuk meningkatkan fungsi lengan atas yang kaku karena mengalami stroke. Gerakan latihan pundak sangat mudah, seperti mengelap meja datar dengan kedua tangan. Alat yang digunakan berupa handuk kering. 

Selain itu, pasien juga dapat berdiri di depan cermin. Kemudian, mengangkat satu sisi pundak dan buat gerakan melingkar ke arah belakang. 

5. Latihan Kaki Sambil Duduk

Ada juga latihan menggerakkan kaki sembari duduk dikursi. Mulai dari duduk dengan kedua kaki secara siang ke arah perut. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 8 kali. 

Related Posts

Cara Membuat Campuran Teh Krisan dan Goji Berry
Healty

Cara Membuat Campuran Teh Krisan dan Goji Berry

September 10, 2020
peralatan kesehatan
Healty

Peralatan Kesehatan Yang Disediakan Di Ambulans

Agustus 11, 2020
Pertimbangan Sebelum Aborsi dan Mengapa Harus Dihindari 2
Healty

Pertimbangan Sebelum Aborsi dan Mengapa Harus Dihindari

Juni 13, 2020
Next Post
Bubarkan Lapak Judi Online di Pidie, Tiga Kakak Beradik Menjadi Tersangka

Bubarkan Lapak Judi Online di Pidie, Tiga Kakak Beradik Menjadi Tersangka

POPULAR NEWS

Jersey Terbaik

Jersey Terbaik 2021 Sepak Bola Asia

Februari 26, 2021
free mobile slot games

Here Are The Free Mobile Slot Games

Februari 27, 2021
Destinasi Wisata Kota Judi Terbesar dan Termegah di Dunia

Destinasi Wisata Kota Judi Terbesar dan Termegah di Dunia

April 10, 2021
Judi Online Bisa Dijerat TPPU

Dalam Permainan Sepak Bola Juga Jika Didasari Judi Online Bisa Dijerat TPPU

Januari 20, 2021

EDITOR'S PICK

Tips Memilih Jasa Desain Logo yang Profesional

Tips Memilih Jasa Desain Logo yang Profesional

Juli 30, 2020
Bahan-bahan Sarung Jok Mobil Fenomenal di Pasaran

Bahan-bahan Sarung Jok Mobil Fenomenal di Pasaran

September 18, 2020
Butuh Uang Untuk Judi Online, 3 Pemuda di Aceh Nekat Curi Motor Polisi

Butuh Uang Untuk Judi Online, 3 Pemuda di Aceh Nekat Curi Motor Polisi

Januari 9, 2021
Gemar Menulis Novel? Mari Mengenal Novel dan Sejenisnya Lebih Dalam Lagi

Gemar Menulis Novel? Mari Mengenal Novel dan Sejenisnya Lebih Dalam Lagi

Desember 21, 2020

About Us

logo Eye on Palin - dark retina

Eye On Palin is today's News Portal. Discuss a variety of interesting topics. Especially about business, technology, gaming, lifestyle, entertainment, and various important news events from around the world. Web Developed by Garuda Website

Follow us

Kategori

  • Berita
  • Bisnis
  • Fashion
  • Gaming
  • Healty
  • Informasi Umum
  • Pengetahuan
  • Press Releases
  • Psikologi
  • Tips
  • Travelling
  • Uncategorized

Recent Posts

  • Ini Cara Atasi Ketagihan Bermain Situs Judi Online April 5, 2021
  • Deretan Game Domino QQ Online Paling Asyik Dimainkan April 1, 2021
  • Mengenal Sosok Tommy Glenn Carmichael, Bapak Praktik Kecurangan Mesin Slot di Las Vegas Maret 17, 2021
  • Football Manager 2020 Berikan Sensasi Permainan yang Terbaik Maret 10, 2021
  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • English

© 2021 Eye on Palin - Business and technology news portal by Garuda Website

No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Technology
  • Business
  • Travelling
  • Gaming
  • Healty
  • Tips

© 2021 Eye on Palin - Business and technology news portal by Garuda Website

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In